L’équipe indienne de hockey féminin «technophile» vise à atteindre son apogée au bon moment avant les Jeux de Tokyo, déclare la milieu de terrain Monika


Pour l’équipe indienne de hockey féminin, les samedis matins sont les plus difficiles selon la milieu de terrain expérimentée Monika qui n’hésite pas à faire des «séances rouges» pendant l’entraînement. Mettant en lumière leur entraînement pendant le camp national des entraîneurs en cours au centre SAI de Bengaluru, Monika explique: «Les séances rouges sont principalement des séances d’entraînement de plus haute intensité où nous nous concentrons sur l’intensité des matchs avec l’idée de remplacer l’intensité des matchs avec de petites variations. Elle a ajouté: « Chaque séance est soit axée sur la vitesse ou l’endurance, soit sur la direction. Nous avons environ deux à trois séances de ce type par semaine. Ce sont les jours où notre condition physique est vraiment mise à l’épreuve. Chaque jour, nous nous entraînons entre 2 heures et 4,5 heures. les heures. »

Le joueur de Chandigarh a également déclaré que le personnel d’entraîneurs prévoyait une formation hebdomadaire de manière à ce que l’équipe atteigne son apogée au bon moment.

« L’objectif est maintenant de continuer à améliorer nos forces et de travailler sur les points faibles. Notre objectif est de faire un pic au bon moment. La charge de travail de chaque joueur est prise en considération et l’amélioration est cartographiée en conséquence », a déclaré Monika.

« Notre prise de conscience de chaque session, de son aide, de son utilité, etc. est bien meilleure maintenant qu’avant. Auparavant, nous nous concentrerions aveuglément sur ce que les entraîneurs disaient », déclare Monika, qui faisait partie de l’équipe féminine indienne qui a participé aux Jeux olympiques de Rio. Jeux en 2016.

Elle explique en outre comment chaque joueur conserve un graphique qui est téléchargé sur Google Docs où le conseiller scientifique Wayne Lombard surveille les aspects cruciaux tels que le sommeil, la récupération, etc.

« Nous sommes certainement devenus plus experts en technologie. Nous maintenons un tableau qui contient des détails sur ce que nous faisons toute la journée. Nous devons mentionner les détails de l’activité que nous poursuivons pour la récupération, comme le nombre de minutes passées pour un massage, un bain de glace ou une piscine. session etc. », a déclaré Monika.

« Nous enregistrons également le nombre d’heures que nous dormons. Je pense qu’en faisant ces activités par nous-mêmes, le personnel d’entraîneurs nous a également inculqué beaucoup plus de sensibilisation sur la façon dont nous devons prendre soin de notre corps et rester sans blessure », a-t-elle déclaré.

Avec moins de 75 jours pour les Jeux Olympiques de Tokyo, Monika estime que l’équipe est dans le bon état d’esprit pour atteindre son objectif.

Promu

« Nous avons eu quelques revers avec certains de nos joueurs testés positifs, mais ils vont tous bien et sont de retour à l’entraînement maintenant. Nous ne voulons pas penser aux problèmes qui sont hors de notre contrôle », a déclaré Monika.

«Notre objectif est de nous améliorer chaque jour et d’être prêt pour les Jeux et tout le groupe est mentalement préparé», a-t-elle conclu.

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